成年无码动漫AV片在线观看,国产xxxxx在线观看,精品国产乱码久久久久久浪潮在线看黄Ⅴ免费网站免费看,一级a爱大片免费视频,免费无码又黄又爽又刺激日韩欧美精品一本二本道一区,国产精品无码AV在线毛片,国产性色AV高清在线观看,一本精品99久久精品77

活動(dòng)資訊

一種食物補(bǔ)一個(gè)器官!聽聽來(lái)自體內(nèi)器官的“呼聲”





話說(shuō)吃飯時(shí)

你還在按照自己的口味選擇食物嗎?

其實(shí),你應(yīng)該聽聽來(lái)自體內(nèi)器官的“呼聲”


我們身體各個(gè)器官

也有它們愛“吃”的食物!


如果我們投其所好,吃對(duì)食物

會(huì)對(duì)身體大有好處

解鎖身體各個(gè)器官冬天最愛的“食譜”





大腦愛“吃”:圓白菜



圓白菜含有“乙酰膽堿”,能刺激腦細(xì)胞的興奮,促進(jìn)記憶。研究表明,每天吃2種甘藍(lán)類蔬菜(圓白菜、紫甘藍(lán)),大腦認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。


|  圓白菜炒粉絲  | 

 

用料

主料:粉絲3個(gè)、圓白菜半個(gè)、海米1把、五花肉半碗、胡蘿卜半個(gè)、蒜適量

輔料:糖半湯匙、醬油3湯匙、胡椒粉1茶匙、香菇3個(gè)、鹽適量


做法

1、粉絲溫水泡十分鐘后撈出控干水份,一定要控干哦;

2、圓白菜,胡蘿卜切絲,五花肉剁碎;

3、炒鍋,多點(diǎn)油,小火把蒜末煸金黃色;

4、下入粉絲,小火,用筷子不斷的攪動(dòng),3分鐘左右;

5、放入肉碎稍加翻炒,倒入圓白菜,翻炒發(fā)軟;

6、烹入適量醬油、鹽、胡椒粉、白糖,下入胡蘿卜絲大火翻炒出鍋。




血管愛“吃”:黑木耳



黑木耳富含膳食纖維,可以降低膽固醇及飽和脂肪酸,減少產(chǎn)生血栓的可能,還能夠減少體內(nèi)糖類吸收,控制血糖濃度。


|  涼拌木耳  |


用料

主料:木耳60克、蒜少許、辣椒兩個(gè)
輔料:油30克、醬油10克、鹽2克、白糖少許

做法

1、準(zhǔn)備干木耳蒜和辣椒;
2、木耳用熱水泡發(fā);
3、把木耳焯水煮熟;
4、蒜苗辣椒放入鍋里爆香;
5、倒入焯水后的木耳里;
6、加入鹽,白糖,醬油,麻油拌勻即可。




心臟愛“吃”:深海魚



深海魚中富含歐米伽3脂肪酸,是保護(hù)心臟最重要的物質(zhì),可預(yù)防冠心病和腦卒中。

建議每周至少吃2次深海魚,每次112克。最佳吃法是清蒸,建議多搭配些果蔬。



|  紅燒帶魚  |


用料

主料:帶魚段500克
輔料:干香菇8朵、蔥姜蒜各10克、干辣椒3個(gè)、花椒1克、八角1個(gè)、料酒20毫升、花生油100毫升、鹽1克、面粉50克、米醋5毫升、白糖3克、生抽10毫升、老抽5毫升、開水200毫升


做法

1、香菇洗凈泡發(fā)后切片,帶魚段洗凈,調(diào)入料酒、鹽、姜片拌勻后腌制15分鐘;

2、鍋中倒油燒熱,取一個(gè)盤子放入面粉鋪平,夾起帶魚段放在面粉里滾一圈,待兩面都粘上面粉后放入油鍋中煎至表面金黃后撈出瀝干油備用;

3、將鍋中之前煎魚的油倒出,鍋中留下約10ml的底油,轉(zhuǎn)大火燒至油熱后放入蔥段、蒜片、姜片、干辣椒和麻椒,小火爆香后下入切好的香菇片,翻炒出香味;

4、下入煎好的帶魚;

5、調(diào)入料酒、米醋、白糖、生抽、老抽,倒入香菇水沒過帶魚;

6、轉(zhuǎn)中小火燜煮使帶魚入味,最后待湯汁收濃稠后即可出鍋裝盤。




肝臟愛“吃”:枸杞

枸杞含有甜菜堿,可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積,防止肝硬化,對(duì)保護(hù)正常肝細(xì)胞有作用。

直接嚼著吃更有利于發(fā)揮保健效果。


肺愛“吃”:百合

百合有滋陰、潤(rùn)肺、止咳的功效。冬季皮膚容易干燥,而肺主皮毛,百合把肺養(yǎng)好了,咱們的皮膚也會(huì)由內(nèi)而外滋潤(rùn)亮澤起來(lái)。


腎臟愛“吃”:栗子

生吃栗子,且細(xì)嚼慢咽時(shí)的補(bǔ)腎效果最佳。生栗子中酶和維生素C等的含量最高,細(xì)嚼慢咽更利于消化吸收,對(duì)體虛乏力或腎虛導(dǎo)致的腿腳無(wú)力等癥狀效果良好。

注意,中老年人吃風(fēng)干的生板栗5~8枚為宜,脾胃不好的人生食不宜超過5枚。


胃愛“吃”:小米

小米粥熬好以后放置一會(huì)兒,粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。


腸道愛“吃”:白蘿卜

白蘿卜有下氣和消滯的作用,利于清腸。白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),所含的芥子油和淀粉酶能促進(jìn)新陳代謝,增進(jìn)食欲,幫助消化。


胸部愛“吃”:菜花

乳腺癌是女性健康的一大殺手,而菜花不僅有很好的抗癌作用,還能夠刺激人體分泌酶,酶能阻止乳腺癌細(xì)胞的生成。


頭發(fā)愛“吃”:南瓜子

每天吃一把南瓜子就可以起到預(yù)防脫發(fā)的作用。這里推薦在喝麥片的時(shí)候,加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,大概一勺左右)即可。


眼睛愛“吃”:胡蘿卜

胡蘿卜最主要的營(yíng)養(yǎng)成分是β-胡蘿卜素,它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。人在暗光下的視力和從強(qiáng)光轉(zhuǎn)到暗光時(shí)眼睛的適應(yīng)能力,都離不開維生素A。

富含β-胡蘿卜素的食物:胡蘿卜、枸杞、南瓜、紅薯、西蘭花、沙棘果等。


口腔愛“吃

99国产欧美久久久精品| 又粗又大内射免费视频小说| 亚洲精品无码久久久| 国产成人精品综合久久久久| 亚洲AV无码乱观看明星换脸VA| 久久久免费精品视频| 免费无码鲁丝片一区二区| 精品日韩欧美一区二区在线播放| 亚洲精品ty久久久久久久久久| 日产巨大精品高清免费| 少妇被粗大的猛烈进出69影院一| 精品久久久久中文字幕日本| 亚洲精品国产一区二区三在线观看| 50岁熟妇大白屁股真爽| 国产成人精品热玖玖玖| 久久天天躁狠狠躁夜夜2020| 日本内射精品一区二区视频| 久久精品国产亚洲AⅤ无码| 亚洲VA欧美va国产va综合| 国产乱人伦精品一区二区在线观看| 欧美精品无播放器在线观看| 婷婷色窝国色天香综合国产蜜臀| 亚洲精品无码久久| 欧美极品欧美精品欧美视频| 精品国产人成在线| 午夜影视免费观看| 成年午夜精品久久久精品| 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区| 波多野结衣乳巨码无在线观看| 无码人妻精品一区二区蜜桃| 好吊视频一区二区三区| 国产V欧美V日韩在线观看| 少妇被又大又粗又爽毛片久久黑人| 欧美国产黄A片在线| 99久久人妻无码精品系列| 国产成人精品久久二区二区| 亚洲成a人片在线观看中文app| 国产精品高潮呻吟久久av无码| 国产精品自在自线免费观看| 国产99久久久国产精品| 国产又粗又猛又黄又爽无遮挡|